Produkty, które możesz jeść bez przerwy, nie przybierając na wadze!

Sekretem utraty wagi jest niejedzenie. Sekretem odchudzania jest spożywanie tego, co spali tłuszcz. Aby spalić tkankę tłuszczową i uwolnić mięśnie od ciężaru złogów tłuszczu, wybierz stałe spożywanie pokarmów zawierających ujemne kalorie. To znaczy te pokarmy do trawienia, których więcej kalorii jest spożywanych niż przyswajanych. Oto 8 takich przekąsek.

Pieczona ciecierzyca

Pieczona ciecierzyca to prawdziwa bomba białka i składników odżywczych. Ale wraz z białkiem ciecierzyca dostarcza również kalorii. Ale na szczęście organizm spala je wszystkie, aby przetworzyć białka! Ponadto wysoka zawartość błonnika sprawia, że ​​ciecierzyca jest jeszcze bardziej odpowiednią przekąską dla kobiet odchudzających się. Wspomaga trawienie i daje uczucie sytości.

Hummus

Spożywanie hummusu ma wiele zalet. Zawiera np. białka roślinne, które szybko zapewniają uczucie sytości i minimalizują pokusę spożywania wysokokalorycznych produktów kulinarnych. Innymi słowy, utrzymuje poziom cukru we krwi bez dostarczania znacznej ilości kalorii. Poza tym hummus jest bardzo tani. Spora porcja kosztuje kilka złotych.

Awokado

Owoce awokado są często uwzględniane w dietach odchudzających. Dietetycy polecają je osobom, które chcą spożywać zdrowe tłuszcze i poprawiać odporność organizmu. Wystarczy pół awokado dziennie lub trzy owoce w tygodniu, aby zachować zdrowie skóry i zrównoważyć pracę układu pokarmowego.

Winogrona

Dieta winogronowa to szybka dieta, która obiecuje niesamowite rezultaty. Oprócz tego, że pomaga zrzucić kilogramy w rekordowym czasie, kuracja odchudzająca z winogron przyczynia się do detoksykacji organizmu dzięki korzyściom, jakie niesie. Tę przekąskę można zjeść o każdej porze dnia, oprócz przed pójściem spać.

Popcorn z gorzką czekoladą

Jeśli nie możesz zrezygnować ze słodyczy i chcesz trochę rozpieszczać swój mózg i kubki smakowe, wybierz coś nieszkodliwego, na przykład popcorn z gorzką czekoladą. To świetna bezglutenowa, niskotłuszczowa przekąska, która szybko wypełnia żołądek. A jego zaletą jest to, że zaspokaja potrzebę czegoś słodkiego bez dużej ilości kalorii.

Owoce z ricottą i orzechami

A jeśli lubisz desery bez czekolady, wybierz gruszki z ricottą i orzechami włoskimi. Gruszki zwiększają spalanie tłuszczu o 30% i regulują poziom cukru we krwi, utrzymując go w normalnych granicach. Z kolei ricotta ma niską zawartość tłuszczu, a orzechy są bogate w błonnik, który ułatwia spalanie tłuszczu i reguluje trawienie.

Otręby

Płatki owsiane są bogate w węglowodany, błonnik, białko i tłuszcz. Są doskonałym źródłem antyoksydantów, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, działają przeciwzapalnie i przyczyniają się do regeneracji skóry. Otręby owsiane to złożony węglowodan, który utrzymuje pełny żołądek bez zwiększania poziomu cukru we krwi.

Papryka

Naukowcy odkryli silny związek między spożyciem kwasu askorbinowego a utratą wagi. 100 gramów czerwonej papryki zawiera 250 miligramów kwasu askorbinowego – więcej niż cytryna i pomarańcza razem wzięte. Dlatego nie wahaj się dodawać papryki do sałatek.