20 produktów, które nie powodują otyłości, bez względu na to, ile zjesz.
Ile kobiet marzy o tym żeby jeść i nie przytyć? Oczywiście najprawdopodobniej i Ty zaliczasz się do nich.
Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy bez szkody dla własnego zdrowia, przedstawiamy listę zakupów na następną wyprawę do sklepu.
- Sałata (90% wody, 13 kalorii)
Nic dziwnego, że liście sałaty pomagają nam w diecie, o ile zrezygnujemy z różnego rodzaju sosów.
Są bogate w witaminę A i C, kwas foliowy i żelazo. Są praktycznie pozbawione kalorii, więc duża jej ilość nie doprowadzi do nadwagi.
- Seler (95% wody, 16 kalorii)
Jeśli chcesz chrupiącą przekąskę, wcale nie muszą być to frytki! Idealnym rozwiązaniem jest łodyga selera.
Ten produkt jest również bardzo zdrowy, zawiera 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę K.
- Cukinia (94% wody, 18 kalorii)
Jeśli będzie odpowiednio ugotowana, stanie się pyszną kolacją.
Istnieje wiele korzyści z jej spożywania, a ma tak mało kalorii, że możesz cieszyć się nią bez końca.
- Ogórki (94% wody, 19 kalorii)
Idealne do utraty wagi. Możesz cieszyć się nimi nie tylko w sałatkach, ale także wrzucając plasterki ogórka do wody, którą pijesz.
- Pomidory (94% wody, 25 kalorii)
Są pełne likopenu, witaminy A, C i B2, kwasu foliowego, błonnika, chromu i potasu.
Pomidory są praktycznie pozbawione kalorii i zawierają różne składniki odżywcze, które są niezbędne dla naszego zdrowia.
- Melon i arbuz (94% wody, 25 kalorii)
Pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu. Dlatego możesz je spożywać codziennie.
- Bakłażan (91,6% wody, 27 kalorii)
Mogą być bardzo smaczne, jeśli upieczesz je na grillu lub w piekarniku. Nie zawierają tłuszczu, ale mają wysoką zawartość błonnika, co pomaga szybko się najeść.
- Kapusta, brokuły i kalafior (90% wody, 30 kalorii)
Są dobrymi sojusznikami w walce z dodatkowymi kilogramami, zwłaszcza brokuły, które oprócz witaminy A, C, E i K zawierają około 20% dziennego zapotrzebowania na błonnik.
- Popcorn (14% wody, 30 kalorii)
Jest to prawdopodobnie najzdrowsza przekąska, którą możesz zjeść, ale tylko wtedy, gdy przyrządzasz ją bez masła i cukru.
- Owoce cytrusowe (88% wody, 35 kalorii)
Nie powinieneś jeść zbyt dużo owoców, gdy jesteś na diecie, ale owoce cytrusowe są oczywiście wyjątkiem. Są również doskonałe dla skóry i trawienia.
- Buraki (87% wody, 38 kalorii)
Stosowane do sałatek, gdyż są naprawdę smaczne i niezbędne w odchudzaniu. Buraki przyczyniają się również do skutecznego spalania tłuszczu.
- Grejpfruty (89% wody, 38 kalorii)
Pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. Są pełne witaminy C, a dzięki niskiej zawartości kalorii grejpfrut może pomóc zredukować Ci parę centymetrów w talii.
- Jeżyny (80% wody, 43 kalorie)
Mają dużo przeciwutleniaczy i witaminy C. Ponadto jeżyny mają niesamowity smak. Są bezpieczne nawet dla osób, które są na diecie od dłuższego czasu.
- Algi (97% wody, 45 kalorii)
Pomagają w funkcjonowaniu tarczycy poprzez utrzymywanie hormonów na stabilnym poziomie. Zapobiegają dodatkowym kilogramom, których przecież tak bardzo się boisz.
- Ananas (85% wody, 52 kalorie)
Jest słodki i pyszny, a mimo to nie musisz się o nic martwić. Ananas nie sprawi, że przytyjesz i możesz cieszyć się nim każdego dnia.
- Jagody (82% wody, 63 kalorie)
Są świetne do codziennych przekąsek, można je dodawać do sałatek.
Jagody mają bardzo mało kalorii i są bogate w witaminę C. Pomagają również wyeliminować nadmiar wody.
- Maliny (83% wody, 67 kalorii)
Intensywny kolor tych małych owoców wskazuje na bogatą zawartość przeciwutleniaczy.
Maliny są bogate w minerały: potas i żelazo, kwasy organiczne, witaminę (C, B1, B12, C, PP) i błonnik, który daje uczucie sytości, zaspokajając apetyt oraz zapobiegając zaparciom.
- Jabłka (82% wody, 74 kalorie)
Są niezwykle skuteczne w regulacji trawienia i gwarantują codzienną porcję witamin. Jest takie powiedzenie: „Jedno jabłko dziennie i lekarz nie jest potrzebny”.
- Zielony groszek (71% wody, 96 kalorii)
Jest syty i ma mało kalorii. Ponadto jest bogaty w błonnik i białko.
- Jajka (72% wody, 171 kalorii)
Są naprawdę smaczne i można je przygotować na wiele sposobów. W szczególności mają bardzo mało kalorii i można je jeść w dowolnej ilości.
Teraz wiesz, co możesz jeść, kiedy chcesz schudnąć! A Ty jak schudniesz? Udostępnij komentarze i nie zapomnij o polubieniu tego filmu. Zasubskrybuj nowe przydatne wskazówki. Do zobaczenia!