Co i jak jeść żeby schudnąć? 9 najlepszych produktów, które spalają tłuszcz

9 PRODUKTÓW, KTÓRE POMOGĄ W ODCHUDZANIU

O czym marzy każda kobieta? Już wiem. Żeby jeść i nie tyć. Każdego dnia kuszą nas różne przysmaki w sklepach, na ulicy i w restauracjach. Niestety, jeśli ulegniemy pożądaniu, ryzykujemy, że z dnia na dzień będzie nam przybywać na wadze. Z drugiej strony, jeśli spróbujemy ograniczyć się do nie zbilansowanej diety, aby schudnąć, może to doprowadzić do problemów zdrowotnych i przewlekłych dolegliwości.

Teraz nie martw się już o to, w tym filmie dowiesz się, co jeść, aby nie przytyć. Te 9 produktów może spalić niechciany tłuszcz.

Jajka

Pamiętaj tylko, że muszą być ugotowane. Można je ugotować na twardo lub miękko – w ten sposób zachowują więcej przydatnych składników. Takie danie dobrze zaspokaja głód i nie przyczynia się do przybierania na wadze. Jajka można spożywać o każdej porze dnia, nawet wieczorem. Jedno jajko zawiera 15% dziennego zapotrzebowania na białko.

Kapusta kiszona

Może być zarówno dodatkiem, jak i świetną przekąską. Ciekawostką jest to, że organizm potrzebuje więcej energii do strawienia kapusty niż do organizmu jest dostarczane. Kapusta jest bogata w błonnik, dzięki czemu zapobiega zaparciom oraz wzmacnia system odpornościowy dzięki witaminie C. Dodatkowo kapusta kiszona przyspiesza produkcję zdrowych komórek w organizmie i obniża poziom cholesterolu, zawiera antocyjany, przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia, zwłaszcza mózgu.

Pieczone ziemniaki

Posiadają bardzo niską kaloryczność, pieczone ziemniaki są całkowicie wchłaniane i wydalane z organizmu, nie pozostawiając śladów ciężkości w żołądku. Substancje pektynowe pomagają organizmowi pozbyć się szkodliwych substancji. Wysoka zawartość potasu w pieczonych ziemniakach jest dobra dla mięśni – przy jego niedoborze pojawiają się skurcze. Dodatkowo skórka pieczonych ziemniaków poprawia męską potencję. Gotowane ziemniaki są również w porządku, pod warunkiem, że nie jesz ich z mięsem lub chlebem.

Jogurt naturalny

Nie dodaje kilogramów, jeśli zawiera nie więcej niż 2% tłuszczu. Jogurt zawiera wapń, białko i poprawia mikroflorę jelitową. Ponieważ podlega działaniom kultury żywych bakterii, jest znacznie lepszą alternatywą dla mleka czy innych produktów mlecznych.

Karczochy

To warzywo nie zawiera niczego szkodliwego ani nie ma zbyt dużo kalorii. Dobrze komponuje się zarówno ze źródłami białka, jak i węglowodanami. Karczochy są świetne na trawienie, ponieważ zawierają dużo błonnika.

Fasola

Najlepsza jest czerwona. Ten tani produkt to skarbnica protein, minerałów i witamin. Ale niewie kojarzy fasolę z utratą wagi. Dzięki dużej ilości błonnika poprawia trawienie i zapobiega zaparciom.

Migdały

Według dietetyków sekretem skutecznego odchudzania jest uczucie sytości po spożyciu migdałów. W połączeniu z suszonymi owocami to bardzo dobra przekąska.

Oliwki

Ten pokarm reguluje pracę przewodu pokarmowego i bardzo dobrze kontroluje wagę. Dziesięć oliwek dziennie lub łyżka oliwy z oliwek pomaga organizmowi wchłaniać tłuszcze i sole, jednocześnie wypłukując toksyny.

Rodzynki

Rodzynki pomagają również w eliminacji tkanki tłuszczowej. Kilkadziesiąt gramów rodzynek to przekąska, która wspomoże Twój układ pokarmowy i będzie bardzo ważnym źródłem energii. Spożywając je, nie poczujesz głodu, a co za tym idzie, zjesz mniej.