To kobiety, na które patrzysz i nie sposób powstrzymać zachwytu. I ty możesz stać jedną z nich.
Naukowcy, trenerzy biznesu, psychologowie, trenerzy i zwykli ludzie próbują odkryć sekrety szczęścia. Ogólnie rzecz biorąc, ostatnio wszyscy potrzebują tego uczucia. Ktoś to znajdzie, ale definiuje po swojemu: lekarz powie, że po joggingu czy zjedzeniu czekolady można stać się trochę szczęśliwszym i nie skłamie. Ale stylista zadba o to, aby manicure zdziałał cuda – to bardzo zmieni Twoje życie.
Paradoks polega na tym, że wszyscy mają rację. Szczęście to suma rzeczy, działań i myśli. Aby być w harmonii ze sobą i światem, musisz nauczyć się relaksować, uwalniać od kłopotów, ale zawsze być w ruchu. Dzięki dziewięciu uniwersalnym zasadom z łatwością możesz uszczęśliwić siebie – zwykłą kobietę.
Przebywaj z pozytywnymi ludźmi
Ludzie, którzy są niezadowoleni ze wszystkiego, przekazują ten nawyk swojemu otoczeniu. A według naukowców fiksacja na negatywach odbija się na zdrowiu. Staraj się spędzać więcej czasu z tymi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze. Umawiaj spotkania ze znajomymi, rozmawiaj, śmiej się, ciesz się wspólnie spędzonym czasem. Staraj się zapomnieć o kłopotach, bo głównym sekretem szczęśliwej kobiety jest to, że skupia się na pozytywnych rzeczach.
Otaczaj się pięknymi rzeczami
Nasz mózg kocha piękno wokół. Nie zauważa tego tylko wtedy, gdy kobieta żyje non stop i jest zajęta biznesem. Ale w spokojnych czasach chce skupić się na małych rzeczach i cieszyć się pięknem. Spróbuj stworzyć wokół siebie komfort. Niech wnętrze będzie piękne, odbicie w lustrze, widok z okna. Treść wizualna, przyjemna dla oka, od razu podnosi na duchu.
Dbaj o siebie
Nie przestawaj dbać o siebie. Wykonuj manicure i pedicure – czy to w domu, czy w salonie, organizuj sesje masażu, dbaj o swoją skórę. Staraj się słuchać sygnałów, które daje organizm: jedzenie może mu nie smakować. Zdrowa żywność, więcej wody, witamin – bycie piękną, zdrową i pełną sił to też rodzaj szczęścia.
Zwróć uwagę na swój wewnętrzny świat
Żyj zgodnie z zasadą samolotu – najpierw załóż maskę, a potem możesz ratować innych. Nie da się ciągle być dla kogoś kamizelką ratunkową, trzeba zwracać uwagę na własne doświadczenia. Możesz poradzić sobie ze stresem i uwolnić emocje za pomocą medytacji, sportu lub umawiając się na wizytę u psychologa.
Dziel się radością z innymi
Staraj się przekazywać bliskim tylko dobre wieści. Tak, we współczesnym świecie nie jest łatwo je znaleźć, ale w tym przypadku skup się na drobiazgach. Niech to będzie opowieść o udanym weekendzie, zabawne zdjęcie, opowieść o uratowanym kociaku – ogólnie wszystko, co poprawia humor i przenosi to na innych.
Pomyśl o swoich celach życiowych
Każdego dnia odpowiadaj na pytania „Jak wpłynąłam na życie innych” i „Dlaczego dzisiaj poczułam się lepiej”. Nigdy nie zapominaj, że prawdziwym celem życia nie jest zarabianie więcej czy oszczędzanie na nowe mieszkanie (to też jest ważne, ale w mniejszym stopniu), ale by pobyt na ziemi był pomocny, radosny i świadomy.
Rozwijaj swoje ukryte talenty
Poświęć czas na rozwijanie swoich talentów. Niech to będzie godzina, dwie lub więcej, które poświęcisz tylko temu, co szczerze kochasz. Jeśli jeszcze nie znalazłaś odpowiedniego hobby, spróbuj wszystkiego – prędzej czy później i tak coś Cię zadowoli. Podczas kreatywności lub samorozwoju skupiasz się tylko na osobistym sukcesie i nie porównujesz się z nikim. A to, jak twierdzą eksperci, pomaga organizmowi wytwarzać „hormon szczęścia” – dopaminę.
Kochaj ruch
Spacerujesz po parku lub uprawiasz jogę? Interesujesz się baletem lub pływaniem? Każda aktywność fizyczna uwalnia endorfiny. Dzięki temu hormonowi czujesz się usatysfakcjonowana i wesoła, a sam ruch pomaga wzmocnić układ odpornościowy, rozwinąć odporność na stres i ujędrnić organizm.
Dawaj i otrzymuj kwiaty
Kobiety i kwiaty to dwie nierozłączne towarzyszki. Nawet jeśli ktoś mówi, że nie reaguje w żaden sposób na bukiety lub rośliny domowe, to z prawdopodobieństwem 90% jest nieuczciwy. Otrzymywanie kwiatów jest przyjemniejsze nie tylko w święta. Jeśli spotykasz się z brakiem takich „komplementów”, kup sobie kwiaty.