Mówią, że do wielkich celów trzeba robić małe kroki. Nikt nigdy nie zaczął nowego życia w taki sposób, od zera. Musisz się przygotować. To wszystko wydaje się szalenie skomplikowane i może ostatecznie prowadzić do stresu, dlatego zaleca się zacząć od drobnych zmian.
Aby nie stracić motywacji, trzeba stopniowo przyzwyczajać się do transformacji. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 9 nawyków, które zdecydowanie powinnaś w sobie zaszczepić. Nie będą wymagały nagłego wyjścia ze strefy komfortu, ale poprowadzą Cię właściwą drogą.
Nie reaguj natychmiast na wiadomości
W dzisiejszym świecie umiejętność podejmowania szybkich decyzji jest bardzo ceniona, ale lepiej się zatrzymać i pomyśleć o sobie. Dodaj dwa wyrażenia do swojego codziennego życia: „Dam ci znać” i „Odezwę się później”. Możesz więc przemyśleć decyzję, ale nie zgadzać się ze wszystkim, co oznacza, że racjonalnie rozdzielasz swój czas.
Naucz się widzieć więcej rzeczy
Wyrób sobie nawyk wykonywania przynajmniej jednego zadania każdego dnia. Niech to będzie coś zupełnie przyziemnego – na przykład lekki porządek, zmywanie naczyń, bieganie i tak dalej. W końcu zrozumiesz, że problem nie leży w działaniu, ale w tym, że zawsze odkładasz to na później. Po przeszkoleniu w zakresie prostych zadań śmiało przejdź do bardziej ambitnych zmian.
Zrób sobie dzień wolny od mediów społecznościowych
Daj sobie jeden dzień w tygodniu bez mediów społecznościowych i gadżetów. Byłaś w nich wystarczająco dużo przez cały tydzień. Staraj się spędzać czas z bliskimi, poświęć ten czas na hobby, idź na spacer. Na przykład całą niedzielę możesz przeznaczyć na to i nigdy nie korzystać z Internetu. Wtedy sama nie będziesz chciał tak często tam wracać.
Przygotuj się z wyprzedzeniem na kolejny dzień
Nowy dzień zacznie się łatwiej, jeśli przygotujesz się do niego z wyprzedzeniem. Na przykład wieczorem spakuj torbę, ugotuj lunch do zabrania ze sobą, wyprasuj ubrania. Spróbuj wykonać ten plan. Tym samym kolejny poranek zacznie się bezproblemowo, czyli w końcu będziesz mogła spędzić go tak, jak chcesz – nawet więcej śpiąc.
Nie rozpraszaj się podczas posiłku
Jesz wielokrotnie więcej, gdy jednocześnie rozprasza cię telewizor lub komputer. Poza tym wszystko robisz mechanicznie i prawie nie posmakujesz jedzenia. Ogarnij się i zjedz bez używania telefonu: nie będzie łatwo, ale od razu poczujesz różnicę.
Pracuj ze stoperem
Technika Pomodoro jest idealna dla tych, którzy dopiero uczą się produktywności. Istotą metody jest to, że pracujesz w interwałach – 25 minut pracy i 5 minut odpoczynku. Po trzech „turach” zrób sobie półgodzinną przerwę. Stopniowo będziesz mogła dostosować ten system do siebie, ale zaleca się zacząć od 25 i 5 minut.
Zostaw telefon w innym pokoju
Telefon znajdujący się w zasięgu ręki jest łatwiejszy do automatycznego wyłączenia. Więc wszystkie twoje alarmy zostaną uśpione i ostatecznie ulegniesz pokusie dłuższego snu. Lepiej, gdy telefon jest po drugiej stronie pokoju: przynajmniej wstaniesz, żeby go wyłączyć, a potem nie będziesz chciała iść do łóżka.
Pomyśl zanim kupisz
Jeśli spodobała Ci się rzecz w sklepie, nie spiesz się, aby ją kupić. Daj sobie kilka dni na zastanowienie. A jeśli rozumiesz, że ten konkretny produkt jest dla Ciebie niezwykle potrzebny, możesz go kupić.
Zapisz swoje pomysły
Dobre myśli często przychodzą w najbardziej nieoczekiwanym momencie, więc najważniejsze jest, aby ich nie przegapić. Staraj się zapisywać wszystko, co przychodzi Ci do głowy na papierze lub w notatkach w telefonie. Więc na pewno nie przegapisz ciekawego pomysłu i nie będziesz się później martwić, że od razu o nim zapomniałaś.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, nie zapomnij podzielić się nim ze znajomymi!