7 zdrowych trików na przedłużenie młodości Twojej skóry

Przekonałyśmy się już, że profesjonalny makijaż potrafi ukryć wszelkie niedoskonałości cery, od zmarszczek po worki pod oczami. Ale makijażu nie można nosić non stop. A róże i inne kosmetyki tylko pogłębiają problem. Prawda jest taka, że ​​jeśli chcesz wyglądać młodziej, musisz dbać o skórę i zdrowo się odżywiać. Oto 7 zdrowych sztuczek, które odmłodzą Cię o 10 lat.

Jedz siemię lniane

Siemię lniane zawiera kwasy tłuszczowe Omega 3, lignany i śluz, które przyczyniają się do zdrowej skóry, paznokci i włosów. Badanie opublikowane w  British Journal of Nutrition  wykazało, że osoby, które spożywały pół łyżeczki Omega 3 dziennie przez 6 tygodni, miały gładszą, bardziej elastyczną, mniej zapalną skórę oraz bardziej błyszczące włosy i paznokcie niż osoby, które nie spożywały tego składnika.

Spożywaj retinol

Poleca się również kurację skóry retinolem, formą witaminy A, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, jaja, produkty mleczne czy ryby, ale jest również sprzedawana w postaci dodatków do żywności i produktów kosmetycznych. Witamina A spowalnia starzenie się skóry, działa witaminizująco i odświeżająco na skórę oraz utrzymuje ją elastyczną. Pokarmy bogate w retinol to wątrobka wołowa, węgorz, ryby, kozi ser i żółtko jaja.

Używaj soli

Sól morska to doskonały środek do oczyszczania skóry. Oczyszcza cerę i wzmacnia błony komórkowe skóry, dzięki czemu skóra pozostaje sprężysta, gładka i elastyczna. Ale aby był to skuteczne, nie należy tego mieszać z wodą, ale z lepką płynną bazą. Na przykład zmieszaj 50 g soli z 10 g wody utlenionej i 100 ml soku z aloesu. Kobiety, które miały problemy skórne, wiedzą, że aloes działa znacznie lepiej regenerująco niż balsamy pielęgnacyjne.

Umyj twarz zimną wodą, a następnie ciepłą wodą

Alan Snyder, osobisty stylista Marilyn Monroe, który odpowiadał za makijaż gwiazdy, zdradził, że aktorka płukała twarz 15 razy, a następnie myła zwykłym mydłem. Poza tym Marilyn ceniła sobie naturalność i bardzo dbała o pielęgnację skóry. Już jako nastolatka praktykowała mycie kontrastowe (zimna woda, potem ciepła). Płyn kontrastowy wzmacnia barierę hydrolipidową skóry właściwej, nawilża skórę i wzmacnia jej błony komórkowe.

Używaj kurkumy

Kurkumowe maski na twarz są dobre dla kobiet z zapaleniem, poparzeniami słonecznymi, zanieczyszczoną skórą z trądzikiem, zapaleniem skóry, trądzikiem różowatym i zmarszczkami. Wymieszaj dwie łyżki kurkumy z dwiema łyżkami startego korzenia imbiru i jedną łyżeczką miodu i nałóż pastę na twarz na 10 minut. Nawet jeśli trochę piecze, nie martw się, jego związki działają przeciwzapalnie, łagodząco, regenerująco, odbudowując barierę hydrolipidową skóry właściwej i wygładzając zmarszczki.

Pij herbatę rooibos

Herbata Rooibos poprawia jakość snu, działa przeciwzapalnie, zmniejsza stres oksydacyjny (który przyczynia się do odkładania się tłuszczu na brzuchu), jest dobrym źródłem polifenoli (które chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem), obniża poziom cholesterolu we krwi i zwalcza nadmiar estrogenu (co prowadzi do wahań nastroju i stresu). Innymi słowy, to prawdziwy prezent dla kobiet, które dbają o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Używaj oleju kokosowego

Olej kokosowy to doskonałe lekarstwo na skórę. Maska olejowa może być stosowana co 3-5 dni i idealnie oczyszcza skórę z zanieczyszczeń, działa antyseptycznie i antybakteryjnie, nawilża skórę i pomaga redukować zmarszczki. Zaleca się również dodanie kropli olejku do tradycyjnego kremu do twarzy. Ten trik sprawi, że Twoja skóra będzie gładka i pełna blasku. Jednocześnie zaleca się spożywanie witaminy E (silny przeciwutleniacz), ponieważ olej kokosowy ułatwia jej przyswajanie.