7 советов для естественного повышения фертильности

Регулярно тренируйтесь, чтобы сбросить лишние килограммы и накачать уровень тестостерона, улучшает фертильность у мужчины. Уберите с собой привычку принимать горячие ванны, устраивать ноутбуки на коленях или держать телефоны в кармане брюк, чтобы избежать перегрева яичек. Бросьте или сократите курить и пить алкоголь. Используйте продукты повышающие фертильность у мужчин, попробуйте травяных помощников, таких как ашваганда, белая спаржа или корни мака.

Советы по увеличению количества сперматозоидов:

  • Дайте Ашваганде (омолаживающее растение) шанс
  • Белые корни спаржи
  • Расслабьтесь и расслабьтесь с йогой
  • Принять холодный душ

Оглавление

Как увеличить фертильность у мужчин?

Даже если вы не смотрите на отцовство ребенка в ближайшее время, нужно беречь себя, как говорят, смолду. Но хорошая новость заключается в том, что изменения образа жизни и естественные средства могут помочь вам справиться с этой проблемой.

Если вам удастся внести несколько изменений в вашу жизнь и отказаться от некоторых привычек, вы обязательно увидите улучшение количества сперматозоидов и сможете решить вопрос, как повысить фертильность у мужчин. Существуют также различные натуральные травяные средства, на которые вы можете рассчитывать.

  1. Проанализируйте фертильность в других странах

Перуанцы используют корень мака для проблем, связанных с либидо и улучшает фертильность у мужчины, вот уже не одно поколение. Используют продукты повышающие фертильность у мужчин, например корень помогает улучшить количество сперматозоидов, кроме улучшения объема спермы и подвижности сперматозоидов. Было показано, что богатый магнием, железом, аминокислотами и йодом корень мака помогает всем этим параметрам.

  1. Дайте Ашваганде (омолаживающее растение) шанс. Можно купить в таблетках.

Аюрведическое растительное лекарственное средство ашвагандха (withania somnifera) является совершенно естественным способом улучшения количества сперматозоидов. Исследователи отметили, что употребление экстракта улучшает поможет с решением вопроса как повысить фертильность у мужчин и не только концентрацию спермы, но также морфологию и подвижность. Другими словами, вы не просто увидите увеличение количества сперматозоидов, но также увидите улучшение качества вашей спермы.

увеличить фертильность с помощью таблеток

  1. Употребляйте белые корни спаржи

Богатые гликозидами корни белой спаржи используются в высушенной форме для улучшения количества сперматозоидов. В качестве дополнительного стимула потребление этого средства также может помочь, если у вас есть проблема преждевременной эякуляции.

спаржа для повышения фертильности

  1. Займитесь фитнесом чтобы похудеть

Этот метод подходит, если у вас проблемы с лишним весом. Ожирение связано с более низким количеством сперматозоидов, поэтому получение соответствия должно быть приоритетом. Исследования показали, что олигозооспермия, состояние, при котором количество подвижных сперматозоидов постепенно падает, тесно связано с мужским ожирением. Низкая концентрация сперматозоидов также распространена среди мужчин с ожирением, многие из которых также сообщают о эректильной дисфункции. Еще одно преимущество для повышения вашей физической формы заключается в том, что вы создадите свою выносливость и почувствуете себя лучше, чем ваш собственный образ тела.

Так что нечего терять, кроме лишних килограммов! Вот вам вариант как увеличить фертильность у мужчин.

  1. Расслабьтесь и расслабьтесь с йогой

Исследователи обнаружили, что стресс может нанести ущерб вашему репродуктивному здоровью и отрицательно влиять на качество спермы и фертильность у мужчины.

Практика йоги может облегчить стресс, а также противодействовать эффекту триггеров в вашей повседневной жизни, которые могут помешать производству спермы. Практикуя йогу, вы также должны быть в состоянии справиться с проблемами тревоги, если они есть, а также увидеть улучшение автономных функций.

  1. Бросайте плохие привычки

Вы будете удивлены количеством привычек, которые мешают вашему здоровью спермы.

  • Ноутбуки и смартфоны:

Хранение ноутбука на коленях во время работы — довольно широко известная причина проблем с рождаемостью. Но знаете ли вы, что использование Wi-Fi-соединения может сделать его еще хуже? Ноутбук вызывает воздействие радиочастотных электромагнитных волн, а использование Wi-Fi увеличивает уровень выбросов вашего тела.

Избегайте этой привычки и, по той же причине, также избегайте постоянно держать свой смартфон в карманах брюк и рубашек.

  • Алкоголь:

Чрезмерное потребление алкоголя может быть проблематичным, что приводит к полному отсутствию жизнеспособной спермы в худшем случае.

  • Копчение, худший вариант если вы ищите продукты повышающие фертильность у мужчин:

Это еще один большой нет-нет, если вы хотите улучшить здоровье спермы. Это может отрицательно повлиять на все: от количества сперматозоидов до плотности спермы, а также от процента подвижной спермы.

  1. Принимайте холодный душ

Горячие ванны могли бы вам помочь с проблемой как повысить фертильность у мужчин. Согласно исследованию в Калифорнии, переключение температуры ванны может существенно повлиять на здоровье вашей спермы. В ходе исследования стало известно как увеличить фертильность у мужчин, уменьшение ванн с горячей водой заставила почти половину испытуемых испытать почти 500-процентное увеличение количества сперматозоидов по сравнению с тем, когда у них были горячие ванны.

Эксперты полагают, что для того, чтобы производство спермы продолжалось на оптимальных уровнях, вам необходимо поддерживать температуру в 34,5 градуса Цельсия в ваших яичках. Это меньше, чем температура вашего тела, поэтому ванна с горячей водой, безусловно, не поможет делу.

Подводя итоги мы видим, что бесплодие поражает многих мужчин во всем мире.

Если вы один из них, сосредоточьтесь сначала на улучшении своего общего состояния здоровья. Многие из упомянутых в этой статье советов являются ключевыми компонентами здорового образа жизни. Ни один из них не гарантированно работает, но если вы страдаете дефицитом питательных веществ или низким уровнем тестостерона, скорее всего, они могут помочь. Прежде чем заниматься самолечением, обратитесь ко врачу. Мы собрали наиболее популярные способы, которые помогут повысить фертильность, но лучше всего с этим справится врач, который, прежде чем назначать лечение, сделает все необходимые анализы