Siedzący tryb życia, zbyt wysokokaloryczne jedzenie, nadwaga, palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi … Czy to brzmi znajomo? Wszystko to prowadzi do pojawienia się cukrzycy typu 2 i innych problemów z trzustką. Czy znasz już te problemy lub chcesz ich uniknąć? Oto lista produktów, które należy uwzględnić w diecie.
- Mordyca lub indyjski ogórek leczniczy.
Ta „insulina roślinna” zawiera 16 aminokwasów identycznych z insuliną bydlęcą, którą stosują diabetycy. Zwiększa wydzielanie trzustki, poprawia metabolizm glukozy, a także obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
- Czosnek
Być może słyszałaś od kogoś o spożywaniu czosnku i miodu na pusty żołądek. Czosnek jest naturalnym antybiotykiem, a połączenie go z innymi produktami podnosi jego korzystne właściwości. Czosnek od dawna stosowany jest w celu wzmocnienia odporności, jest on w stanie przywrócić działanie tkanek i narządów wewnętrznych, w tym trzustki.
- Jogurt
Probiotyki zajmują ważne miejsce w diecie pacjentów z zapaleniem trzustki. Bakterie zawarte w jogurcie utrzymują równowagę w przewodzie pokarmowym i wzmacniają układ odpornościowy.
- Szpinak
Eksperci z niemieckiego Instytutu Żywienia Człowieka zalecają spożywanie szpinaku w celu zachowania zdrowia trzustki. Szpinak bogaty w żelazo i witaminę B spełnia wszystkie jej potrzeby. Żelazo pomaga zapobiegać stanom zapalnym, a witamina B odżywia trzustkę.
- Żurawina
Przeciwutleniacze znajdujące się w żurawinie pomagają w walce z wolnymi rodnikami, które pogarszają nasz stan zdrowia. Mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy i innych zaburzeń trawiennych o 32%.
- Czerwone wino lub ciemne winogrona
Czerwone wino jest bogate w przeciwutleniacz zwany resweratrolem.
Dla zdrowia , możesz wypić kieliszek czerwonego wina dziennie, a jeśli lekarze tego zabraniają, dodaj do diety czerwone winogrona.
7.Tofu
Najczęściej problemy z trzustką występują z powodu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Tak więc tłuste mięso lepiej jest wykluczyć z diety. Tofu to świetny produkt, który zawiera odpowiednią ilość białka dla twojego organizmu.
- Cynamon
Pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi, trójglicerydy i „zły” cholesterol, poprawia pamięć i funkcje poznawcze, a także pomaga w przeziębieniach i odświeża oddech.
- Brokuły
To warzywo, które wraz z białą kapustą i kalafiorem, znane jest z pomocy w walce z rakiem trzustki. Brokuły zawierają składniki odżywcze bogate w flawonoidy, które łatwo się wchłaniają i odtruwają organizm.
- Orzechy
Stałe spożywanie orzechów może zapobiec oporności na insulinę i występowaniu cukrzycy typu 2.
Na koniec cenna rada! Jedz 4-5 razy dziennie w małych porcjach. Nie spiesz się i żuj jedzenie tak dokładnie, jak to możliwe. W przeciwnym razie sprowokujesz wymuszone wydzielanie soku trzustkowego, co doprowadzi do stanu zapalnego.
Polub film, polub nas lub napisz komentarz. Wszystkiego najlepszego i do zobaczenia wkrótce.