Naukowcy ze Szwecji opublikowali wyniki 20-letniego badania! Potwierdzili dobrze znany fakt o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem, ale dowiedzieli się też czegoś nowego, a mianowicie: udało im się obliczyć, że osoba spożywająca alkohol skraca swoje życie średnio o 28 lat! Nie najprzyjemniejsze statystyki, zgodzisz się. Teraz wyobraź sobie niszczenie swojej urody i młodości nie tylko alkoholem i papierosami. Teraz porozmawiamy o powszechnych nawykach, które, jak się okazuje, można zakwalifikować jedynie jako szkodliwe.
1. Spanie z twarzą w poduszce
Jak miło jest owinąć się ciepłym kocem, schować twarz w miękką poduszkę i oddać się słodkim snom. Co w tym złego? Faktem jest, że taki słodki nawyk prowadzi do pojawienia się fałd i zmarszczek na twarzy, a także nieprzyjemnych fałd na szyi i dekolcie. Na przykład, jeśli lubisz spać na brzuchu, może to prowadzić do pojawienia się poprzecznych zmarszczek na czole oraz obrzęków i worów pod oczami. Spanie na boku pogłębia bruzdy nosowo-wargowe i przyczynia się do powstawania zmarszczek na szyi. Zrób mały eksperyment: spróbuj zasnąć na plecach, a natychmiast zobaczysz różnicę. Pomarszczona i opuchnięta twarz to już przeszłość, nie będziesz potrzebować porannych sztuczek na ożywienie spojrzenia w postaci plastrów na worki pod oczy, maseczek liftingujących itp.
2. Picie wody
Wszyscy lekarze jednogłośnie twierdzą, że konieczne jest codzienne spożywanie określonej ilości wody. I choć zmusić się do wypicia tych 1,5-2 litrów, to trzeba się naprawdę zmusić! Niedobór wody prowadzi do przedwczesnego starzenia się, odwodnienia skóry i pojawienia się nieestetycznych zmarszczek. Ponadto brak wody wpływa na ogólny stan organizmu: osłabienie, zmęczenie, utrata sił – to wszystko oznaki, że zaniedbujesz wodę. Nawiasem mówiąc, wpływa to również na nadwagę. Uczucie pragnienia często mylone jest z uczuciem głodu. Wystarczy wypić szklankę wody – a apetyt jest przytępiony. I generalnie poranek każdej dbającej o zdrowie i urodę dziewczyny powinien zaczynać się od szklanki ciepłej wody.
3. Nie zmywasz makijażu na noc
Po powrocie do domu położyłaś się na pięciominutową drzemkę i obudziłaś się rano z rozmazanym tuszem do rzęs, połamanymi rzęsami i nieprzyjemnym uczuciem tłustego kremu na twarzy. Prawdopodobnie w życiu każdej dziewczyny były takie sytuacje. A może więcej razy! Przygotuj się więc na brzydkie pryszcze, stany zapalne, łuszczenie, zmęczoną cerę i rozszerzone pory. Po wielu godzinach makijażu skóra potrzebuje odpoczynku: oczyszczenia, ujędrnienia i nawilżenia. Warstwa podkładu i pudru przez noc wnika głęboko w pory – stąd biorą się zaskórniki i drobne pryszcze. Gruba warstwa tuszu grozi połamanymi rzęsami – ryzykujesz, że większość z nich zostawisz na poduszce (patrz nawyk nr 1). Pomadka sprawi, że usta będą suche i spierzchnięte. Wszystko to sugeruje, że wystarczy zmyć makijaż. Czy myjesz ręce po powrocie do domu? Co powstrzymuje Cię przed natychmiastowym usunięciem makijażu? I możesz spać spokojnie!
4. Zbyt słabo nawilżasz skórę
Kosmetolodzy zalecają dokładne nawilżenie skóry twarzy od najmłodszych lat. Faktem jest, że suchość jest najczęściej przyczyną zmarszczek. Dlatego też ustal zasadę nakładania kremu na oczyszczoną skórę codziennie rano i wieczorem: rano możesz użyć lżejszej konsystencji, która szybko się wchłonie, a wieczorem możesz wybrać krem o bogatszej konsystencji lub nawet maskę na noc dla intensywnego nawilżenia.
5. Zbyt częste peelingi do twarzy
Z jakiegoś powodu wiele dziewczyn uważa, że jeśli codziennie będzie poddawać skórę temu zabiegowi, to ich skóra stanie się idealnie czysta i po prostu jedwabista. W rzeczywistości nawet lekki peeling może znacznie uszkodzić skórę. W końcu nie bez powodu instrukcje dotyczące peelingów piszą o używaniu produktu tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Skóra po takim oczyszczeniu potrzebuje czasu na regenerację, w przeciwnym razie złuszczy się i stanie się tylko bardziej szorstka. A kobiety po 30 roku życia muszą bardziej uważać na peelingi: cząsteczki powinny być bardzo małe, prawie mikroskopijne. Uszkodzenia mechaniczne mogą nie tylko zranić skórę, ale także spowodować pojawienie się drobnych zmarszczek.
6. Zaniedbywanie kremów SPF
Oczyszczające, nawilżające, tonizujące, liftingujące, odżywcze – w tej liście znajdź miejsce dla kremów z ochroną UV i to nie tylko latem. Ochrona przeciwsłoneczna powinna być nie tylko atrybutem plaży: szkodliwe działanie promieni jest równie niebezpieczne o każdej porze roku. A jak wie każda dziewczyna, promieniowanie ultrafioletowe jest niebezpieczne dla skóry: może powodować nie tylko przedwczesne starzenie się, ale także raka. Staraj się wybierać produkty do pielęgnacji skóry o wystarczającym poziomie ochrony.
7. Za dużo kawy
Jak miło zacząć poranek filiżanką pachnącej kawy z bułką lub pyszną kanapką! I dobrze byłoby ograniczyć się do tej filiżanki kawy na cały dzień. Ale nie zawsze i nie każdemu się to udaje – zanim zdążysz spojrzeć wstecz, wypiłaś przynajmniej trzy solidne filiżanki orzeźwiającego napoju. Pamiętaj, kawa to najlepszy przyjaciel cellulitu! Odwadnia organizm i hamuje wydalanie toksyn, przyczyniając się do powstawania nieprzyjemnych obrzęków na formach. Ponadto kawa wypłukuje wapń, plami szkliwo zębów, a nawet odwodnienie prowadzi do wczesnego starzenia się skóry. Spróbuj ograniczyć się do jednej porannej filiżanki lub zastąp ją smacznym i nie mniej orzeźwiającym smoothie!
8. Siedzenie zgarbionym
Jeśli nie chcesz zostać posiadaczką zwiotczałego brzucha i biustu – zrób to! Oczywiście mogą wystąpić problemy z kręgosłupem, wtedy na pewno trzeba udać się do lekarza i wykonać fizjoterapię zgodnie z zaleceniami. Ale teraz staraj się trzymać plecy prosto, słuchaj swoich uczuć. Porzuć obcasy – oszczędź swój kręgosłup przed niepotrzebnym stresem.
9. Kręcenie włosów na palcu
Nawyk flirtowania, uważany przez wielu mężczyzn za element flirtu, niesie za sobą nieprzyjemne konsekwencje dla włosów. Skręcanie uszkadza mieszki włosowe i może zostawić większość włosów na palcu. Jeśli nie chcesz stać się właścicielem solidnej, zapadającej się linii włosów, znajdź inne sposoby na flirtowanie z facetami.
10. Częste dotykanie twarzy
Pamiętaj, jak często Twoja matka mówiła Cię w dzieciństwie: nie dotykaj twarzy brudnymi rękami! Matki mają zawsze rację. Ten zły nawyk przyczynia się do rozwoju wszelkiego rodzaju nieprzyjemnych infekcji, których skutkiem będą jeszcze bardziej nieprzyjemne konsekwencje – trądzik i stany zapalne.