10 najlepszych produktów, które uwolnią krew od toksyn

10 najlepszych produktów, które skutecznie oczyszczają twoją krew.
Krew przenosi tlen, składniki odżywcze, hormony, przeciwciała i leki w całym ciele. Nasze zdrowie zależy od jej jakości.
Gdybyśmy mogli śledzić kroplę krwi, zobaczylibyśmy, że przechodzi ona przez serce ponad 1000 razy dziennie.
Czy wiesz co to znaczy? Tyle razy krew, wypełniona toksynami, uszkadza twoje serce.
Aby zadbać o krew i serce, jedz te 10 pokarmów tak często, jak to możliwe:

1 .Czosnek

Czosnek ma właściwość obniżania wysokiego ciśnienia krwi, usuwania złego cholesterolu, wspierania mikrokrążenia oraz ochrony naczyń krwionośnych i tętnic.
Bogaty w allicynę, związki siarki, czosnek pomaga usuwać toksyny z krwi, a także mikroorganizmy i szkodliwe bakterie z jelit.

2 .Oliwa z oliwek
Zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, które pomagają oczyścić tętnice i zmniejszają ryzyko chorób serca.
Badania wykazały, że oliwa z oliwek zmniejsza ryzyko chorób serca nawet o 50%.
Eksperci uważają, że oliwa z oliwek obniża poziom złego cholesterolu (LDL) i podnosi poziom dobrego (HDL).

3 .Ryby
Na przykład bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 łosoś pomaga zachować zdrowe serce, zapobiega zawałowi i udarowi.
Wprowadzenie do jadłospisu łososia, a także innych tłustych ryb jak sardynki, śledzie, pomoże obniżyć zły cholesterol o 4%.

4 .Płatki owsiane
Owsianka jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy i potas, zawiera błonnik oczyszczający tętnice. Aby uzyskać lepszy smak, możesz wymieszać ją z bananem.

5 .Awokado
Owoce awokado zawierają więcej potasu niż banany. Bogate w jednonienasycone tłuszcze, poprawiają pracę serca. Awokado obniża również zły cholesterol i podnosi dobry jego poziom.

6 .Pomidory
Pomidory zawierają likopen, przeciwutleniacz, który chroni nas przed chorobami serca i rakiem piersi.
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy je spożywać w stanie naturalnym, a nie np. w sosach.

7 .Jabłka
Jabłko zawiera pektynę, błonnik, który zapobiega odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych.
Jabłka zawierają flawonoidy, czyli przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych nawet o 50%.

8 .Burak ćwikłowy
Oczyszcza cały układ krążenia, a jednocześnie chroni ciało i wątrobę przed wolnymi rodnikami. Buraki czerwone są uważane za jedno z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy.

9 .Kiszone ogórki
Tak, skutecznie radzą sobie z kacem, ale nie tylko. Jeden ogórek zapewnia 96% wymaganego dziennego spożycia witaminy K, która odpowiada za zdrową krew.

10 .Szpinak
Zwłaszcza po ugotowaniu szpinak zawiera 888 mikrogramów witaminy K. Szpinak jest skuteczny w wielu chorobach, szczególnie atakujących naczynia krwionośne i tętnice.
Teraz wiesz, co musisz zrobić, aby uniknąć problemów z układem sercowo-naczyniowym. Które z nich lubisz najbardziej? Udostępnij komentarze i polub film.

Do zobaczenia w następnym filmie przydatnych wskazówek!